kreatyna białko

[...] 15x22 12x18 12x21 12x22 17x24 12x21 12x22 12x24 10x26 12x21 12x22 12x24 12x26 8x22 8x24 8x26 10x28 15x22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/417bf94fe02a4096b94106cacc4ca3bc.png -beta alanina -kreatyna xplod Olimp -witaminy -białko -carbo -omega 3 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-01 15:06:33 Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-01 15:09:06

[...] standardowo rozbity -na 4 posilki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/014208479f8a414fa55a0ae4e475e9bf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbc918501591455abb33ee887f8a53a9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/317be5e94fe44d408c7fc3f187379aa9.png -beta alanina -kreatyna -omega3 -mineraly -melatonina -carbo -bialko Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-11-07 20:08:50

[...] się wybiera opcję poradź się specjalistów to odezwie sie jaks szycha sfd, szkoda bo podziwiam prywatnie niektórych i sogi miały być... No nic wybrałem mutant mass do tego nitroII i prawdopodobnie glutamine, a za dwa miechy kreatyna, hmb(?) i białko, potem się zobaczy. Jak bedzie zainteresowanie (w co watpie) napisze kontynuacje i dam zdjecia...

a co jesli mam carbo bialko wpc i do tego kreatynke(vitalmax 500g)?? Moze byc kreatyna z carbo a za pol godzinki białko??

powodzenia hmm...nooo staram się jeść w każdym posiłku białko NAJLEPSZA KREATYNA edit: Kvrwa byl szybszy Na dobranoc pije kefir z musli poniewaz Bialko potrzebuje wegli Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-06-14 17:55:26 Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-06-14 17:56:03

[...] skos górny + dolny , do barków , gryf łamany + prosty , obciążenie 70kg ale dokupię , hantle 9.Dieta - Dieta zaakceptowana przez użytkowników - obcięte KCAL - chciałbym trochę brzucha zgubić 10.Przeciwskazania medyczne - brak 11.Zażywane suplementy - Białko scitex pro mix , kreatyna fitmax , fucoxantin - ale za 3 tyg kończe z suplami i przerwa.

[...] podał mi użytkownik wyżej :(. Ale będę czytać jak będę mieć chwilę wolnego czasu. Myślę , że białko które biorę w pracy w celu uzupełnienia braków nie jest złym pomysłem a kreatyna nie jest droga tak więc warto było spróbować po pół rocznym stażu. Napisałeś "podaj ciężary jakimi ćwiczysz " Mc nigdy nie robiłem więc Ci nie powiem. [...]

Odżywki, które dobrze wpłynęły by na okres przygotowawczy i zaprocentowały w długotrwałej perspektywie swoim działaniem to bardziej coś typu beta alanina i kreatyna. To co masz to bardziej suple o charakterze "doraźnym" jak np białko do uzupełnienia diety. Aminy "wołowe" mocno średni zakup niestety... bcaa przyda sie sam wybierałeś te suple czy [...]

co za porównanie--białko czy kreatyna?? Dwie różne sprawy, białko możesz brać jezeli jest go mało w diecie. kup do tego x panda pojedyncza formę kreatyny jak już napisał DEXTROZER i zrób na tym cykl.

[...] 1 cykl i nie rujnować sobie zdrowia. A jak masz tysiaka na wydanie to kup sobie dobre białko ("olimp" polski i dobry)i poleć standardowo 6 tyg na metanabolu 25 mg dziennie, Dokładnie przeanalizuj swoją dietę oraz trening i do roboty. Primabolan i oxe sobie podaruj,kreatyna po cyklu. Zmieniony przez - P.sierp w dniu 2011-02-03 15:41:54

Spróbuj jak najlepiej przestrzegać diety no a jak już nie umisz to kup jakieś białko, albo gainer i uzupełniaj nim. Białko możesz śmiało mieszac z kreatyna nic Ci sie nie stanie. A co do odżywek to kup mono/jabłczan do tego BCAA, ZMA, witaminki jak masz kase to dorzuć jakieś AAKG. pzd

Geiner i białko to nie kreatyna,żeby robić odstępy a mogłeś to białko dorzucić do mega masa bo to gainer i nie zawiera zbyt dużo białka

[...] 2 tygodnie kupuje białko, kreatynę, carbo" GŁUPOTA wszystko znajduje sie w jedzeniu , jeśli nie nauczysz sie odpowiednio odzywiać to nic z tego nie bedzie, wtedy dodatkowo kreatyna da bardzo mierne efekty, pozatym odzywki i suplementy sa dla ludzi którzy maja staz i wiedze. inaczej to strata kasy i wlasnego potencjału. [...]

Obiecałem relację z suplementacji i przyszedł czas na pierwszy raport. Biorę, co zaleciliście, od tygodnia z hakiem. Kreatyna zaczęła działać na drugi dzień i to naprawdę mocno. Napompowanie na treningu wzrosło drastycznie, aż się boję, że po latach znów ujrzę u siebie rozstępy. Niestety jest to krótkotrwała pompa, schodzi po kilku minutach, [...]

gongi? na przybranie masy zdecydowanie najlepsze są kalorie, skąd je wziąc? a! kalorie to wglowodany, tłuscz i białko, a teraz co jest żródłem węglowodanów? no cio? ano ryż, kasza, ziemniaki, pieczywo, puatki itd... białek? ano mięsko, jajka, rybcie, nabiał itp, a tluszcy? ano oliwy, nasiona, jajka itd. wniosek? najlepsze na mase jest jesc duzo, [...]

Kreatyna tak, przyda się. Ale Casein to raczej tylko przed snem .. to jest białko bardzo wolnowchłanialne. Jak chcesz i na rano, i na wieczór to Nitroprogen. Reszta ok :)

[...] portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Natural_Vitamin_K2-opis32189.html z kreatyna i ewentualnymi anabolicznymi dodatkami jeszcze bym sie wstrzymal

[...] Pomijając Fakt ze to melko jest nie dobre to pewnie też nie tanie Kup se Ostrowie WPC i bedzie dobrze I bedziesz mogł se wypic raze z kreatyna ta ostrowie nawet jak dodasz 100-200 ml mleka tyle co tam tego tluszczu bedzie to nic nie spowolni i laktozy tyle tam nie ma Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

kreatyna6,5g na czczo i 6,5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 6,5g na czczo carbo 30-50g do porcji kreatyny.jak ci sie skonczy to zastąp je dextrozą(dawki takie same) bialko przed snem z posiłkami ubogimi w białko Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-15 22:15:35

Wiek: 22 Wzrost; 182 Waga 83 Staż treningowy: pół roku intensywnego treningu Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej przy jak najmn przyroście tłuszczu Stosowane suple: Białko, kreatyna monohydrat, przedtreningówki, BCAA, witaminy, carbo Spalacze: thermogen z Treca , thermospeed od Olimpa Nie stosuję aktualnie kreatyny moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]